7분 운동으로 세 시간 운동의 효과가 있는 운동법

그렇기 때문에 여러분의 사지 어디가 막히는 걸 다 알아야 돼요. 그런 운동을 한다구요. 그 운동법을 가르쳐 주면 좋겠는데, 가르쳐 줄까요?「예.」

가르쳐 주면 장사해 먹어요. 7분 운동하면 세 시간 운동을 보충할 수 있어요. 그게 감옥에서 살아남은 개발품이에요. 오늘 아침에도 바빴다구요. 일어나니까 세 시 40분이에요. 그러니까 두 시간 20분 남았지, 여섯 시까지? 한 시간 지나서 보니 한 시간 20분 남았어요. 어머니가 ‘좀더 주무시소.’ 해서 자다 보니 10분밖에 안 남았어요. 자, 운동을 해야지요. 스피디하게 운동을 해치우는 거예요. 큰 거 작은 거 한꺼번에 보는 거예요, 응 하고 말이에요. (웃음) 1분 동안에 해치우는 거예요.

그게 가능해요. 언제든지 소변을 보면 볼 수 있고, 언제든지 대변을 보면 볼 수 있는 거예요. 그걸 자유로이 조정할 수 있는 거예요. 여기에 뭐가 막혔으면 막힌 가래 같은 거라도 힘을 주면 전부 다 떨어져요. 코에 딱지 붙은 것도 흥 하면 나온다구요. 새로운 길이 트이는 거예요.

관심 있어요?「예.」관심 있어요?「예.」월사금 내요. 한 시간에 만 달러씩만 내라구요. 그렇기 때문에 지금도 까딱없어요. 지금도 까딱없다구요. 까딱 있어요, 없어요? 대로에 나서서 선생님이 걸어가면 젊은 사람이 걷는다고 그러지, 늙은 사람이라고 안 그래요. 지금도 그 운동을 하는 거예요. 그러니 아이들처럼 계단도 쑥, 훅, 훅 넘어가는 거예요.

자기 몸을 관리할 줄 알아야 돼요. 미인이 와서 겨드랑이를 쑤시더라도…. 그건 신호하는 거예요. 웃질 않아야 돼요. 자신 있어요? (웃음) 여자들이 얼마나 요사스러워요! 괜히 와 가지고 겨드랑이를 쑤시는 거예요. 그게 신호예요. 그때 웃어야 되겠어요, 안 웃어야 되겠어요? 웃으면 잡히는 거예요.

자기 몸을 컨트롤해야 돼요. 선생님은 전부 다 그렇게 해 가지고 30분 걸려 운동하는 거예요. 북한의 감옥에 들어가 있을 때, 일주일 동안 자지 못하도록 지켰습니다. 그럴 땐 눈뜨고 자는 거예요. 이거 훈련해야 돼요. 알겠어요?「예.」지금도 전부 다 이렇게 움직인다구요. 소리가 다 난다는 거예요. 지금도 이게 나긋나긋하잖아요, 할아버지인데도? (실제로 동작을 해보이심) 우리 아이들도 이걸 하는데, 옛날에는 내가 이렇게 하면 다 닿더랬어요.